Córdoba, Ver.- Después de las posadas, las cenas navideñas y las reuniones de fin de año es necesario retomar la alimentación saludable y realizar una actividad diaria para desintoxicar nuestro cuerpo de todo este exceso de comida que hicimos en estas fechas por ello, el couch Julián Morales Cárcamo, entrenador y competidor personalizado nos explica cómo empezar este proceso.

La primer cosa que se debe de hacer es aceptar lo que hicimos y lo que comimos, tras la aceptación de los atracones y de esta ingesta desmedida de comida las personas deben tener mucha fuerza de voluntad e iniciativa para mantener el camino de la alimentación saludable explica el experto.

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"Debo moderar mi modo de comer, empezar por comer vegetales, más proteínas como pollo, pescado y res, así como vegetales y frutas que no sean elevadas en azúcares como la fresa sandía, papaya y melón, para tener una vida saludable debemos eliminar las harinas, azucares refinados y embutidos", explica Julián Morales Cárcamo.

¿Cómo puedo quemar más calorías?

En el tema del ejercicio recomienda hacer ejercicios aeróbicos para poder hacer quema de calorías, "debemos hacer una quema de calorías, porque se debe destacar que la grasa corporal no se quema, se oxida, el sudor que saca el cuerpo al hacer ejercicio no es grasa, es agua porque entramos en un estado de deshidratación", dice

Es común ver que en enero los gimnasios se llenan en enero y al llegar febrero, estos ya no se ven tan concurridos por la falta de constancia de las personas que en los propósitos de fin de año buscan iniciar la vida saludable pero claudican en el objetivo.

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"Hay que hacer consciencia de lo que uno se lleva a la boca y si voy a hacer un propósito de año nuevo es que sea con pies de plomo decidido a lo que voy a hacer porque el mérito es para quien lo está haciendo y es verdad que en febrero se vacían los gimnasios pero se quedan solo las S guerreros, los que tienen fuerza de voluntad", afirmó el Couch.

¿Cuál es el principal enemigo de un buen hábito alimenticio?

El alcohol es uno de los principales enemigos de este nuevo hábito de vida que busca mejorar la salud y el bienestar del cuerpo humano que en las fiestas excedió los límites de la ingesta de alimentos y bebidas por ello es necesario desintoxicar y empezar a tomar más agua que hidrate el cuerpo detalló.

En los siguientes días las tentaciones están a la orden del día pero no se trata de morir de hambre o quitar todos esos antojos, el experto recomienda comer solo un poco de rosca o pan pero solo una probada para seguir firmes en el camino de la transformación en lo que será un estilo de vida mejor siempre pensando en el amor propio.