Desde hace varias semanas en Veracruz la ola de calor ha causado muchos problemas a la población, desde los golpes de calor, que ya cobraron la vida de algunos veracruzanos, los incendios forestales, la escasez de agua embotellada y hielos, pero junto a calor también existen otros problemas de salud que se deben a la falta de cuidados.
Ya te hemos compartidos varias recomendaciones para evitar los golpes de calor, desde hidratarte bien hasta no exponer a altas temperaturas durante el día, en horario cuando los rayos del sol están más fuertes, pero no todo se basa en los golpes de calor, existen otros problemas de salud que se pueden padecer por la ola de calor.
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¿Calor extremo podría ocasionarme calambres?
De acuerdo a los expertos, además de los golpes de calor, que son muy peligrosos, existen otros problemas de salud que llegan con el intenso calor y el agotamiento que puede causar en las personas, por ejemplo, los calambres, esos dolores intenso que te pueden dar en alguna parte del cuerpo.
¿Qué son los calambres?
Los calambres son espasmos musculares que te pueden causar dolor y afectan a diferentes partes del cuerpo, son involuntarios, en los relacionados con el calor, te contamos que se deben a la falta de una buena hidratación en el cuerpo, es como un “grito de ayuda” que pide tu cuerpo para que puedas darle los líquidos que necesita.
Pero, recuerda que muchas veces con tomar agua no basta, ya que tu cuerpo perdió muchas sales con el sudor, por lo que un suero también podría ser la opción ideal para evitar esos molestos dolores en el cuerpo que llegan de sorpresa y tarde un rato en quitarse, por lo que debe conocer tu cuerpo para tratar de entender lo que necesita.
¿Dónde es más común sentir calambres?
Estudios muestran que los calambres por calor son muy comunes en los brazos, piernas y abdomen, causados por la sudoración excesiva, que libera líquidos y sales de cuerpo que se tienen que recuperar para poder mantenerse bien hidratado ante las altas temperaturas que nos ha dejado la ola de calor en Veracruz.
Recomendaciones para cuidar tu cuerpo durante la ola de calor
Expertos de la salud dan algunos tips para que nos podamos mantener bien físicamente, en especial para las infancias y los adultos mayores, que en muchas ocasiones podrían ser de los sectores vulnerables, sin dejar atrás a las mascotas que también han sufrido bastante por las altas temperaturas.
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En Veracruz la Secretaría de Protección Civil nos brinda algunas recomendaciones ya que se avecinan más días calurosos y será importante protegernos del sol y que nuestro cuerpo cumpla con las medidas de salud necesarias para evitar afectaciones, van algunos tips:
- No exponerse a periodos prolongados al Sol
- Mantenerse hidratado
- Evite actividades al aire libre después del mediodía
- Temporada de ciclones y huracanes
Cabe señalar que el sábado 1 de junio comenzó la temporada de ciclones y huracanes, pero eso no evitará, por el momento, que continúen con las altas temperaturas, así que la Secretaría de Protección Civil alerta a la población que se podrían contar con un “pico” en el transcurso de esta semana.
