Cada vez más personas enferman de su corazón y es que la forma de vida de los seres humanos ha sufrido cambios drásticos en los últimos años debido a los hábitos en el cuidado de la salud.
El Día Mundial del Corazón se decretó el 29 de septiembre del año 2000, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Federación Mundial del Corazón buscó la forma de concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, así como su prevención, control y tratamiento.
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¿Sabías qué las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo? Infartos de miocardio y accidentes cerebro-vasculares termina con la vida de 17 millones de pacientes cada año.
Nutriólogos y especialistas indican que una gran proporción de estas muertes sí podrían reducirse e incluso evitarse con una alimentación saludable y esto se logra a partir de disminuir el consumo de sal, tener el hábito de realizar ejercicio físico y evitar el consumo de tabaco.
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"Usa el corazón para cada corazón"
"Usa el corazón para cada corazón" Es el lema que este 2022 se utilizó para generar conciencia entre la población durante el Día Mundial del Corazón cuyas enfermedades y afectaciones que atacan comúnmente a este órgano serían:
- Ataque al corazón o infarto de miocardio
- Enfermedades cerebro-vasculares
- Hipertensión
- Angina de pecho
- Arritmia
- Insuficiencia cardiaca
No por ser una persona joven significa que tu corazón esté en excelentes condiciones, señalan expertos, sin embargo, podrías mantener un estilo de vida digno si comienzas hoy a trabajar en tu futuro y la salud.
Algunas de los hábitos con los que puedes cuidar tu corazón incluyen la alimentación sana, es decir combinar los alimentos como frutas, verduras, grasas buenas y equilibrarla con pocas harinas evitando todas las grasas saturadas; hacer alguna actividad física, con el paso de la pandemia y el confinamiento muchas personas incluyendo niños cayeron en el sedentarismo perdiendo la disciplina de un deporte y actividad recreativa; dejar para ocasiones muy especiales el consumo de alcohol; evitar el tabaco y consumo de comida rápida.
Finalmente llevar un control de tu presión, colesterol y el peso ideal, pues estamos convencidos de que si nos sentimos bien “estamos bien” y algunas enfermedades comienzan de manera silenciosa. La obesidad es un riesgo cardiovascular que se debe cuidar, así que mantén siempre un peso balanceado.
Conoce Índice de Masa Corporal (IMC)
El exceso de peso y los riesgos de salud, como la diabetes, van de la mano. Se obtiene con una sencilla operación matemática que puedes encontrar en este enlace http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/calculaimc